手足の冷えは男の人にも多い 血圧やしびれの原因にも!?

冷え性というと、女性のワードのように聞こえますが、実は冷え性だという男性も増えてきているんですよね。

特に手足が冷えて困っているという男性がけっこう居ます。

 

 

冷え性は万病の元と耳にすることも多いですが、まさにその通りで、高血圧やしびれの原因にもなり得るんです!

高血圧は、ひどいと死に繋がる状態です。

すでに症状が出てしまっていても遅くはありません!

取り返しのつかないことになる前に、上手に対策をしていきましょう!

 

手足が冷えは男性にも多い!?オススメ対策!

近年、男性もデスクワークで座っている時間が多かったり、運動量の減少によって、冷え症になっているという人が増えてきているのが事実です。

特に男性は、厚着をしておけばいいと考える人も多く、根本的な解決には程遠い対処法をしていることもよくあります!

 

 

では、実際にはどのようにすれば、冷え性の改善に繋がるのでしょうか?

例えば、マッサージや、入浴です。

意外と簡単なことで、解消されることも多いんですよ。

 

手足を曲げ伸ばしする小さな運動や、一駅歩くようにする、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使用するというちょっとした身体を使う動作で血流が良くなり冷えが改善されます。

 

入浴は、身体を温めることはもちろん、ストレスを和らげる効果も期待できますよね。

ストレスによる自立神経の乱れで冷え症になっている場合もあるので、シャワーだけで済ましている人は、ちゃんと湯船に浸かるようにしてみてください!

また、食事も関係があるので一度見直してみてはいかがでしょうか?

 

手足の冷えは血圧にも影響する!!

手足が冷えているということは、血管が収縮していて熱をなるべく逃さないようにしている状態です。

そういう状態だと人間の身体の仕組みによって血圧が上がるようになってしまっているんですね。

 

 

分かりやすい例えで言うと、高齢の方が、冬の寒い季節にお風呂で温まった後、寒い脱衣所へ上がった途端に急に血圧がドカンと上がり高血圧を発症し命を失うということがよくありますが、それと同じ状態です。

なので、とにかく冷えた状態にあると、血圧が上がって、かなり影響するということですね。

もし高くなりすぎてしまうとって考えるとかなり恐ろしいですよね。

 

手足の冷えがひどい場合、手足だけを温めていてもあまり意味がありません。

身体全体が冷えていて、血流が末端まで充分に届かないほど節約状態にあるので、まずは身体の中心を温めてあげると効果的です。

お腹に腹巻やカイロなどで内臓を温めてみてください。きっと、手足までポカポカしてくると思いますよ!

 

手足の冷えがしびれの原因に?!

手足の冷えはしびれまで引き起こします。

上にもありましたが、冷えていると血管が収縮して血流がかなり悪くなります。

血液が足りないとジリジリしびれてくるのは自然ですよね。

 

 

ただ、そんな状態になるまで冷えを放置しているのは危険です。

身体全体を暖めることはもちろん、口に入れるものまで気を使うことをオススメします。

身体が冷える冬には、身体を温める作用のある食べ物も沢山あります。色々考えるのが面倒な人は、とにかく旬のものを食べるといいですよ!

ジャンクフードや外食、砂糖の摂取などが多い人は、見直すだけで効果がありそうです。

 

もし手がしびれている時に、冷えによって、指が真っ白になっている状態の場合は注意が必要です!

発作的に手足の血流障害を引き起こす、『レイノー病』という病気が隠れているかもしれません。

痛いほど冷たく、真っ白になってしまっているという人は、一度病院を受診した方がいいかもしれませんよ!

ジンジンと疼いているような場合も注意が必要です。

 

まとめ

手足の冷えが、本当に健康に影響してくるというのがよく分かりました。

冷えの中に、病気が隠れていることもあるんですね!

ただの冷えだと侮ることはかなり危険です。きちんと対策をして、冷え症とはサヨナラしちゃいましょう!

冷え症に男の人も女の人も関係ありません!対策グッズには、男性でも使いやすいデザインのものもあるので、自宅でも会社でも寒さ対策をしっかりしていきましょう。

この冬に、是非。冷え症とはお別れをして健康になってくださいね!

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